paint & relax
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Kreativität • Entspannung • Wohlbefinden
Autogenes Training
Willkommen bei paint & relax in Berlin • Sybille Koenig
paint & relax
der kreative Weg zum Selbst
Mit Neugierde, Phantasie und Lebenslust kreativ den eigenen Spuren folgen und neue Wege entdecken. Aktiv entspannen für die seelische Gesundheit. In Werkgesprächen vielfältige Perspektiven erleben. Kreativ die eigene Stress auslösende Bewertungsroutine erkennen, loslassen, um Neues zu entdecken. Kreativität und Entspannung können helfen, aus dem starren Alltagsgrau ein flexibles und buntes Erleben zu gestalten.
Künstlerische Vorkenntnisse nicht nötig – Material wird gestellt
Für Menschen, die kreativ und entspannt ihre seelische Gesundheit stärken möchten• für alle, die neugierig sind, auf kreativem Wege sich selbst zu entdecken • für alle, die ihr Leben bunter und flexibler gestalten möchten
Kreativität ist ein Potenzial, das in jedem vorhanden ist und nur darauf wartet, entdeckt, erweckt und entfaltet zu werden (nach P. Matussek)
Autogenes Training – zertifizierter Präventionskurs, bis zu 100 % Erstattung von den Krankenkassen
Das Autogene Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren. Es ermöglicht, sich mit der eigenen Konzentration und Vorstellungskraft zu entspannen. So wird eine Stressbewältigung unterstützt, die zu mehr Gelassenheit im Umgang mit sich und seiner Umwelt führen kann.
Für Menschen mit Stressbelastungen, die aktiv Erholung und Regeneration suchen • bei körperlicher und psychischer Erschöpfung • bei Nervosität und innerer Unruhe • zur Selbstfürsorge.
Stress- und Ressourcenmanagement – zertifizierter Kurs, bis zu 100% Erstattung von den Krankenkassen
In diesem Kurs setzen wir uns intensiv mit Stress und Ressourcen auseinander. Mit den Kraftquellen Kreativität, Entspannung und der Vorstellungskraft finden wir individuelle Wege, flexibler dem persönlichen Stress zu begegnen. Kreativität erleichtert offene Problemlösungen und ist ein Gegenpol negativer Anspannung im Alltag. Entspannung erweitert unseren Handlungsspielraum bei Stress. Visualisierungen schaffen Räume der Ruhe und können neue Verhaltensweisen anregen. So schaffen wir ein Netzwerk individueller Strategien und Methoden, um Stressreaktionen effektiv zu mildern – sowohl akut als auch präventiv.
Für Menschen, die lernen möchten, Stressbelastungen akut und längerfristig besser bewältigen zu können • für Menschen, die neugierig sind auf vielfältige Methoden zur Spannungsbewältigung • für Menschen, die kreativ und entspannt aktiv ihr Wohlbefinden und ihre psychische Gesundheit stärken möchten.
Wie werde ich, wo auch immer ich mich im Strom meines Lebens befinde, ein guter Schwimmer (nach A. Antonovksy)